* na ontdooien binnen 3 dagen consumeren
Kipfilet is een van de gezondste vleessoorten op de markt. In vergelijking met andere vleessoorten zoals rundvlees of varkensvlees bevat kipfilet zonder vel 25% minder verzadigd vet, dit zorgt voor minder ongezonde cholesterol. Ook bevat kip minder calorieën en meer eiwitten. Naast dat kip magerder is dan andere vleessoorten bevat het ook veel gezonde vitaminen en mineralen zoals ijzer en vitamine B6. Kip is een vleessoort die past bij ontzettend veel gerechten en is dan ook erg populair onder sporters.
Volwassenen hebben tussen de 100 en 125 gram vleeswaren per dag nodig. Aangezien je overdag hoogstwaarschijnlijk nog wat aan vlees eet, is 100 gram kipfilet per portie avondeten een mooie hoeveelheid.
Mocht je de kip willen bewaren doe dit dan in de vriezer:
Als je een gezonde maaltijd wil maken met onze kip is het goed om rekening te houden met de algemene richtlijn:
Aardappels zijn bedoeld als koolhydraatbron, andere goede koolhydraatbronnen die gebruikt kunnen worden in jouw gezonde maaltijd zijn: pasta of rijst.
Inhoud | |
Voedingswaarde | |
Kcal | 110 |
---|---|
Vet | 1.80 gram |
Verzadigd vet | 0.50 gram |
Koolhydraten | 0 gram |
Koolhydraten (suiker) | 0 gram |
Eiwit | 23.30 gram |
Zout | 0.13 gram |