Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Meal prep maaltijden

Geen zin om elke avond te koken, maar wel grip houden op wat je eet? Onze meal prep maaltijden staan kant-en-klaar in je vriezer. Jij kiest de samenstelling die bij je doel past, wij zorgen voor de rest.

Est. 2015 · Al meer dan 2,7 miljoen maaltijden gegeten door onze klanten

9,0 3.937 reviews

175 resultaten

Alle doelen
Philly Cheese Steak Pasta [LOWCARB]
428
kcal
41g
eiwit
14g
koolh.
22g
vet

Philly Cheese Steak Pasta [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen
€ 8,99 420 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Gele rijst - Kip Tandoori
حلال HALAL Pittigheid: Mild
518
kcal
37g
eiwit
57g
koolh.
15g
vet

Gele rijst - Kip Tandoori

Gezond & lekker Droogtrainen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 450 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Kip Cayun - Sperzieboontjes
حلال HALAL Pittigheid: Mild
220
kcal
36g
eiwit
12g
koolh.
3g
vet

Kip Cayun - Sperzieboontjes

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 7,49 325 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Tagliatelle - Chicken Stroganoff [BULK]
حلال HALAL
700
kcal
48g
eiwit
89g
koolh.
16g
vet

Tagliatelle - Chicken Stroganoff [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 8,69 570 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Mexicaanse Bloemkoolrijstschotel - Beef [LOWCARB]
416
kcal
32g
eiwit
34g
koolh.
17g
vet

Mexicaanse Bloemkoolrijstschotel - Beef [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 7,99 445 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Runderburger - Broccoli (met kruiden)
302
kcal
36g
eiwit
15g
koolh.
11g
vet

Runderburger - Broccoli (met kruiden)

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 7,75 335 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Philly Cheese Steak Pasta [BULK]
882
kcal
57g
eiwit
84g
koolh.
34g
vet

Philly Cheese Steak Pasta [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 9,25 550 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

FYB

Hulp nodig?

Doe de test en weet binnen 2 minuten welke maaltijden bij jouw doel passen.

Doe de test
Tomatenrisotto - Kip [BULK]
حلال HALAL
715
kcal
54g
eiwit
97g
koolh.
12g
vet

Tomatenrisotto - Kip [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 8,69 577 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Orzo - Fajita Chicken
حلال HALAL Pittigheid: Mild
576
kcal
43g
eiwit
59g
koolh.
17g
vet

Orzo - Fajita Chicken

Gezond & lekker Droogtrainen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 455 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Bloemkoolrijst - Kip Pesto [LOWCARB]
حلال HALAL
379
kcal
39g
eiwit
20g
koolh.
16g
vet

Bloemkoolrijst - Kip Pesto [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 425 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Mexicaanse Rijstschotel - Kip [BULK]
حلال HALAL
738
kcal
49g
eiwit
92g
koolh.
19g
vet

Mexicaanse Rijstschotel - Kip [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride
€ 8,69 560 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Hot Korean Beef Cauliflower Ricebowl [LOWCARB]
344
kcal
37g
eiwit
36g
koolh.
5g
vet

Hot Korean Beef Cauliflower Ricebowl [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 8,99 420 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Tomatenbloemkoolrisotto - Kip [LOWCARB]
حلال HALAL
350
kcal
40g
eiwit
27g
koolh.
9g
vet

Tomatenbloemkoolrisotto - Kip [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 7,99 453 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Kipvink - Broccolimix (met kruiden)
338
kcal
34g
eiwit
16g
koolh.
16g
vet

Kipvink - Broccolimix (met kruiden)

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 7,49 335 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Creamy Mushroom Pasta [BULK]
756
kcal
46g
eiwit
87g
koolh.
23g
vet

Creamy Mushroom Pasta [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 9,99 580 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Boerenkool stamppot - Meatballs [BULK]
660
kcal
38g
eiwit
65g
koolh.
27g
vet

Boerenkool stamppot - Meatballs [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 8,69 595 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Mexicaanse Bloemkoolrijstschotel - Kip [LOWCARB]
حلال HALAL
355
kcal
34g
eiwit
29g
koolh.
12g
vet

Mexicaanse Bloemkoolrijstschotel - Kip [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen
€ 8,45 445 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Tagliatelle Chicken Stroganoff
حلال HALAL Pittigheid: Mild
487
kcal
41g
eiwit
51g
koolh.
12g
vet

Tagliatelle Chicken Stroganoff

Gezond & lekker Droogtrainen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 430 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Bloemkoolrijst - Honey Herb Chicken [LOW CARB]
حلال HALAL
400
kcal
33g
eiwit
24g
koolh.
17g
vet

Bloemkoolrijst - Honey Herb Chicken [LOW CARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen
€ 8,45 435 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Hot Korean Beef Ricebowl [BULK]
Pittigheid: Hot
698
kcal
43g
eiwit
117g
koolh.
6g
vet

Hot Korean Beef Ricebowl [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride
€ 9,25 555 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Pasta Bolognese [BULK]
789
kcal
56g
eiwit
88g
koolh.
22g
vet

Pasta Bolognese [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 8,99 590 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

High Protein Pancake/Crêpe ø28cm [2 stuks]
275
kcal
28g
eiwit
27g
koolh.
6g
vet

High Protein Pancake/Crêpe ø28cm [2 stuks]

Alle doelen
€ 7,49 330 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Orzo - Chicken Vadouvan
NIEUW
حلال HALAL
560
kcal
55g
eiwit
46g
koolh.
20g
vet

Orzo - Chicken Vadouvan

Gezond & lekker Droogtrainen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 461 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Pompoenrisotto - Chicken [BULK]
حلال HALAL
691
kcal
44g
eiwit
96g
koolh.
17g
vet

Pompoenrisotto - Chicken [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride
€ 8,69 585 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Orzo - Fajita Chicken [BULK]
حلال HALAL Pittigheid: Mild
793
kcal
50g
eiwit
94g
koolh.
22g
vet

Orzo - Fajita Chicken [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 8,69 595 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Bloemkoolrijst - Chicken Stroganoff [LOW CARB]
حلال HALAL
337
kcal
36g
eiwit
19g
koolh.
12g
vet

Bloemkoolrijst - Chicken Stroganoff [LOW CARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen
€ 8,45 440 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Zoete Aardappel Stukjes - Kipburger - Rode Kool met Appel (met kruiden) [BULK]
حلال HALAL
490
kcal
37g
eiwit
59g
koolh.
12g
vet

Zoete Aardappel Stukjes - Kipburger - Rode Kool met Appel (met kruiden) [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride
€ 8,69 510 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Orzo - Chicken Marrakech
NIEUW
حلال HALAL
584
kcal
41g
eiwit
56g
koolh.
21g
vet

Orzo - Chicken Marrakech

Gezond & lekker Droogtrainen
€ 8,45 451 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Kipburger - Sperzieboontjes (met kruiden)
حلال HALAL
295
kcal
35g
eiwit
16g
koolh.
10g
vet

Kipburger - Sperzieboontjes (met kruiden)

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen
€ 7,49 335 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Nasi Goreng [BULK]
حلال HALAL Pittigheid: Mild
592
kcal
43g
eiwit
98g
koolh.
5g
vet

Nasi Goreng [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride
€ 8,69 555 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Bloemkoolrijst - Beef Stroganoff [LOWCARB]
325
kcal
33g
eiwit
20g
koolh.
12g
vet

Bloemkoolrijst - Beef Stroganoff [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen
€ 9,49 440 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Runderburger - Mexicaanse Groentemix (met kruiden)
528
kcal
30g
eiwit
22g
koolh.
36g
vet

Runderburger - Mexicaanse Groentemix (met kruiden)

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen
€ 7,75 325 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Aardappel Ovenschotel - Kipkerrie, Prei & kaas [OVENMEAL]
592
kcal
39g
eiwit
29g
koolh.
35g
vet

Aardappel Ovenschotel - Kipkerrie, Prei & kaas [OVENMEAL]

Bulk Gezond & lekker Droogtrainen Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 8,99 422 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Nasi Goreng [LOWCARB]
حلال HALAL Pittigheid: Mild
278
kcal
37g
eiwit
21g
koolh.
4g
vet

Nasi Goreng [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 425 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Gnocchi Toscana
NIEUW
487
kcal
39g
eiwit
51g
koolh.
13g
vet

Gnocchi Toscana

Gezond & lekker Droogtrainen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 423 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Meal prep maaltijden bij Fuelyourbody

Sporten en op tijd gezond eten combineren is lastig als je elke dag zelf moet koken. Onze meal prep maaltijden nemen dat uit handen: verse ingrediënten, de juiste macro's, en direct na bereiding shockgevroren zodat de voedingswaarde behouden blijft. Bestel losse maaltijden of een pack, en je hebt in één keer voor de hele week eten klaarstaan.

Zo begin je met meal preppen

  1. Bepaal je doel en macro's. Wil je afvallen, aankomen of op gewicht blijven? Dat bepaalt hoeveel calorieën, eiwitten en koolhydraten je per maaltijd nodig hebt.
  2. Kies je prep meals. Ga voor een paar vaste basisgerechten die je makkelijk kan variëren met andere groenten of sauzen, zodat het niet saai wordt.
  3. Zet een vaste kookdag in je week. De meeste mensen preppen op zondag of maandag, en bereiden dan in één keer meerdere porties tegelijk.
  4. Verdeel en bewaar per portie. Gebruik lekvrije bakjes die zowel vriezer- als magnetronbestendig zijn, en label ze met datum.
  5. Vries in wat je niet binnen 3 tot 4 dagen opeet. Zo blijft je eten vers en voorkom je voedselverspilling.

Veelgestelde vragen over meal prep maaltijden

Wat is meal preppen precies?

Meal preppen komt erop neer dat je in één moment meerdere maaltijden, ofwel prepmeals, maakt en per portie bewaart, meestal in de vriezer. Handig als je door de week niet elke avond opnieuw wil koken en toch grip wil houden op wat je binnenkrijgt.

Hoeveel eiwit zit er in de prep meals?

Dat hangt af van het gerecht. Sommige maaltijden zitten rond de 30 gram eiwit per portie, andere pushen richting de 50 gram. Voor wie precies wil weten wat elk gerecht oplevert, hebben we een overzicht met high protein meal prep recepten inclusief de voedingswaarden per portie.

Zijn er ook vegetarische of vegan opties?

Jazeker, we hebben ook vegetarische maaltijden in het assortiment. Kook je liever zelf plantaardig, dan is onze pagina over meal prep vegan een goed startpunt met recepten en tips.

Kan ik kiezen op basis van mijn doel?

We hebben zowel koolhydraatarme opties als bulk packs, afhankelijk van of je aan het cutten bent of juist wilt aankomen. Kook je liever zelf, dan vind je bij onze meal prep recepten voor afvallen volop inspiratie.

Hoe lang blijven de maaltijden houdbaar?

Ze komen ingevroren aan en blijven in de vriezer maandenlang goed. Wil je gaan eten, dan warm je ze gewoon op in de magnetron en sta je binnen een paar minuten aan tafel.

Kan ik mijn maaltijd ook zelf samenstellen?

Naast de kant-en-klare packs kun je ook losse maaltijden uitzoeken, met verschillende vlees-, vis- of groentecombinaties. Handig als je specifieke voorkeuren hebt of gewoon wil variëren.

Is dit ook geschikt als ik aan bodybuilding doe?

Onze maaltijden zijn in de basis gericht op sporters, en de macroverdeling per maaltijd is aanpasbaar genoeg om ook binnen een bodybuilding dieet te passen.

Nieuwe website: iets mis?

We zijn net live met onze nieuwe website. Werkt er iets niet of loopt iets raar? Laat het ons hier even weten, dan pakken we het meteen op.