Voor 23:59 besteld, morgen in huis!
fuelyourbody

Meal prep maaltijden

Geen zin om elke avond te koken, maar wel grip houden op wat je eet? Onze meal prep maaltijden staan kant-en-klaar in je vriezer. Jij kiest de samenstelling die bij je doel past, wij zorgen voor de rest.

Est. 2015 · Al meer dan 2,7 miljoen maaltijden gegeten door onze klanten

9,0 3.937 reviews
Alles Bestsellers Afvallen / koolhydraatarm Droge spiermassa Bulk Gezond & lekker Vegetarisch Halal Na het sporten Hybride / duursport

175 resultaten

Alle doelen
Bloemkoolrijst - BBQ Pulled Chicken - Sperziebonen [LOWCARB]
حلال HALAL
281
kcal
41g
eiwit
22g
koolh.
3g
vet

Bloemkoolrijst - BBQ Pulled Chicken - Sperziebonen [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

100+ keer besteld deze week

€ 7,99 415 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Mexicaanse Rijstschotel - Beef
Pittigheid: Mild
577
kcal
37g
eiwit
65g
koolh.
19g
vet

Mexicaanse Rijstschotel - Beef

Gezond & lekker Droogtrainen

100+ keer besteld deze week

€ 8,45 435 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Zoete Aardappel - BBQ Pulled Chicken - Geroosterde Maïsmix
حلال HALAL
434
kcal
43g
eiwit
53g
koolh.
6g
vet

Zoete Aardappel - BBQ Pulled Chicken - Geroosterde Maïsmix

Gezond & lekker Droogtrainen

100+ keer besteld deze week

€ 8,45 415 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Zilvervliesrijst - Kip Teriyaki - Wok Groenten [BULK]
حلال HALAL
639
kcal
48g
eiwit
96g
koolh.
7g
vet

Zilvervliesrijst - Kip Teriyaki - Wok Groenten [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 8,69 580 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Boerenkool Stamppot - Meatballs
505
kcal
34g
eiwit
44g
koolh.
21g
vet

Boerenkool Stamppot - Meatballs

Gezond & lekker Droogtrainen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 455 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Pasta Pesto - Kip [BULK]
حلال HALAL
789
kcal
53g
eiwit
86g
koolh.
26g
vet

Pasta Pesto - Kip [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 8,69 562 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Rijst - BBQ Pulled Chicken - Sperzieboontjes
حلال HALAL Pittigheid: Mild
450
kcal
43g
eiwit
62g
koolh.
4g
vet

Rijst - BBQ Pulled Chicken - Sperzieboontjes

Gezond & lekker Droogtrainen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 415 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

FYB

Hulp nodig?

Doe de test en weet binnen 2 minuten welke maaltijden bij jouw doel passen.

Doe de test
Bloemkoolrijst - Kip saté [LOWCARB]
حلال HALAL
447
kcal
40g
eiwit
29g
koolh.
19g
vet

Bloemkoolrijst - Kip saté [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

100+ keer besteld deze week

€ 8,45 420 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Tomatenrisotto - Chicken
حلال HALAL
519
kcal
43g
eiwit
65g
koolh.
10g
vet

Tomatenrisotto - Chicken

Gezond & lekker Droogtrainen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 453 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Honey Herb Chicken Pasta [BULK]
حلال HALAL
860
kcal
49g
eiwit
102g
koolh.
26g
vet

Honey Herb Chicken Pasta [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

100+ keer besteld deze week

€ 8,69 575 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Mexicaanse Orzo - Pulled Beef
Pittigheid: Mild
540
kcal
46g
eiwit
51g
koolh.
17g
vet

Mexicaanse Orzo - Pulled Beef

Gezond & lekker Droogtrainen

100+ keer besteld deze week

€ 9,49 460 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Pasta Bolognese
571
kcal
46g
eiwit
51g
koolh.
19g
vet

Pasta Bolognese

Gezond & lekker Droogtrainen

50+ keer besteld deze week

€ 8,50 450 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Gele rijst - Kip saté [BULK]
حلال HALAL Pittigheid: Mild
768
kcal
47g
eiwit
86g
koolh.
26g
vet

Gele rijst - Kip saté [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

100+ keer besteld deze week

€ 8,69 515 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Runderreepjes Teriyaki - Broccolimix (met kruiden)
248
kcal
35g
eiwit
16g
koolh.
5g
vet

Runderreepjes Teriyaki - Broccolimix (met kruiden)

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 325 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Nasi Goreng
حلال HALAL Pittigheid: Mild
420
kcal
39g
eiwit
58g
koolh.
4g
vet

Nasi Goreng

Gezond & lekker Droogtrainen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 425 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Kipvink - Mexicaanse Groentemix (met kruiden)
376
kcal
34g
eiwit
25g
koolh.
16g
vet

Kipvink - Mexicaanse Groentemix (met kruiden)

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

100+ keer besteld deze week

€ 7,49 335 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Pompoenrisotto - Chicken
حلال HALAL
488
kcal
40g
eiwit
56g
koolh.
12g
vet

Pompoenrisotto - Chicken

Gezond & lekker Droogtrainen
€ 8,45 445 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Bloemkoolrijst - Marry Me Chicken [LOWCARB]
حلال HALAL
354
kcal
40g
eiwit
22g
koolh.
12g
vet

Bloemkoolrijst - Marry Me Chicken [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 450 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Bloemkooltomatenrijst - Kip Greek Style (rode ui feta) [LOWCARB]
حلال HALAL
306
kcal
37g
eiwit
17g
koolh.
10g
vet

Bloemkooltomatenrijst - Kip Greek Style (rode ui feta) [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 7,99 460 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Cheesy Cauli 'n Chicken [LOWCARB]
حلال HALAL
394
kcal
42g
eiwit
11g
koolh.
19g
vet

Cheesy Cauli 'n Chicken [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 405 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Pizzameal BBQ Chicken
NIEUW
Pittigheid: Mild
550
kcal
40g
eiwit
64g
koolh.
14g
vet

Pizzameal BBQ Chicken

Gezond & lekker Droogtrainen

100+ keer besteld deze week

€ 8,95 355 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Kipburger - Broccoli (met kruiden)
حلال HALAL
303
kcal
37g
eiwit
13g
koolh.
12g
vet

Kipburger - Broccoli (met kruiden)

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 7,49 335 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Kipburger - Broccolimix (met kruiden)
حلال HALAL
298
kcal
35g
eiwit
13g
koolh.
12g
vet

Kipburger - Broccolimix (met kruiden)

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 7,49 335 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Rijst - BBQ Pulled Chicken - Sperzieboontjes [BULK]
حلال HALAL Pittigheid: Mild
707
kcal
53g
eiwit
114g
koolh.
5g
vet

Rijst - BBQ Pulled Chicken - Sperzieboontjes [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

100+ keer besteld deze week

€ 8,69 570 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Philly Cheese Steak Pasta
648
kcal
48g
eiwit
52g
koolh.
27g
vet

Philly Cheese Steak Pasta

Gezond & lekker Droogtrainen

50+ keer besteld deze week

€ 8,99 430 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Zoete Aardappel Friet - Kipburger - Mexicaanse Groentemix (met kruiden) [BULK]
حلال HALAL
687
kcal
39g
eiwit
77g
koolh.
25g
vet

Zoete Aardappel Friet - Kipburger - Mexicaanse Groentemix (met kruiden) [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 510 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Rijst - Kip Piri Piri - Mexicaanse Groentemix
حلال HALAL Pittigheid: Mild
426
kcal
39g
eiwit
59g
koolh.
4g
vet

Rijst - Kip Piri Piri - Mexicaanse Groentemix

Gezond & lekker Droogtrainen

50+ keer besteld deze week

€ 7,49 405 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Mexicaanse Rijstschotel - Beef [BULK]
Pittigheid: Mild
799
kcal
44g
eiwit
97g
koolh.
26g
vet

Mexicaanse Rijstschotel - Beef [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 8,69 550 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Mexicaanse Orzo - Pulled Beef [BULK]
Pittigheid: Mild
826
kcal
57g
eiwit
87g
koolh.
28g
vet

Mexicaanse Orzo - Pulled Beef [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 9,75 620 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Zilvervliesrijst - Sweet Chilli Meatballs - Paprika & ui [BULK]
Pittigheid: Mild
681
kcal
40g
eiwit
87g
koolh.
19g
vet

Zilvervliesrijst - Sweet Chilli Meatballs - Paprika & ui [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 8,69 595 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Witte rijst - Thai Curry [BULK]
حلال HALAL Pittigheid: Mild
708
kcal
43g
eiwit
97g
koolh.
16g
vet

Witte rijst - Thai Curry [BULK]

Bulk Gezond & lekker Hybride

50+ keer besteld deze week

€ 7,95 580 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Kipvink - Broccoli (met kruiden)
343
kcal
36g
eiwit
15g
koolh.
16g
vet

Kipvink - Broccoli (met kruiden)

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 7,49 335 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Bloemkoolrijst - Thai Curry [LOWCARB]
حلال HALAL
290
kcal
37g
eiwit
15g
koolh.
9g
vet

Bloemkoolrijst - Thai Curry [LOWCARB]

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 8,45 415 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Creamy Mushroom Pasta
550
kcal
40g
eiwit
54g
koolh.
18g
vet

Creamy Mushroom Pasta

Gezond & lekker Droogtrainen

50+ keer besteld deze week

€ 9,49 450 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Kip Piri Piri - Broccoli
حلال HALAL Pittigheid: Mild
235
kcal
41g
eiwit
6g
koolh.
5g
vet

Kip Piri Piri - Broccoli

Lowcarb Gezond & lekker Afvallen

50+ keer besteld deze week

€ 7,49 325 g

Voor 23:59 besteld, morgen in huis!

Meal prep maaltijden bij Fuelyourbody

Sporten en op tijd gezond eten combineren is lastig als je elke dag zelf moet koken. Onze meal prep maaltijden nemen dat uit handen: verse ingrediënten, de juiste macro's, en direct na bereiding shockgevroren zodat de voedingswaarde behouden blijft. Bestel losse maaltijden of een pack, en je hebt in één keer voor de hele week eten klaarstaan.

Zo begin je met meal preppen

  1. Bepaal je doel en macro's. Wil je afvallen, aankomen of op gewicht blijven? Dat bepaalt hoeveel calorieën, eiwitten en koolhydraten je per maaltijd nodig hebt.
  2. Kies je prep meals. Ga voor een paar vaste basisgerechten die je makkelijk kan variëren met andere groenten of sauzen, zodat het niet saai wordt.
  3. Zet een vaste kookdag in je week. De meeste mensen preppen op zondag of maandag, en bereiden dan in één keer meerdere porties tegelijk.
  4. Verdeel en bewaar per portie. Gebruik lekvrije bakjes die zowel vriezer- als magnetronbestendig zijn, en label ze met datum.
  5. Vries in wat je niet binnen 3 tot 4 dagen opeet. Zo blijft je eten vers en voorkom je voedselverspilling.

Veelgestelde vragen over meal prep maaltijden

Wat is meal preppen precies?

Meal preppen komt erop neer dat je in één moment meerdere maaltijden, ofwel prepmeals, maakt en per portie bewaart, meestal in de vriezer. Handig als je door de week niet elke avond opnieuw wil koken en toch grip wil houden op wat je binnenkrijgt.

Hoeveel eiwit zit er in de prep meals?

Dat hangt af van het gerecht. Sommige maaltijden zitten rond de 30 gram eiwit per portie, andere pushen richting de 50 gram. Voor wie precies wil weten wat elk gerecht oplevert, hebben we een overzicht met high protein meal prep recepten inclusief de voedingswaarden per portie.

Zijn er ook vegetarische of vegan opties?

Jazeker, we hebben ook vegetarische maaltijden in het assortiment. Kook je liever zelf plantaardig, dan is onze pagina over meal prep vegan een goed startpunt met recepten en tips.

Kan ik kiezen op basis van mijn doel?

We hebben zowel koolhydraatarme opties als bulk packs, afhankelijk van of je aan het cutten bent of juist wilt aankomen. Kook je liever zelf, dan vind je bij onze meal prep recepten voor afvallen volop inspiratie.

Hoe lang blijven de maaltijden houdbaar?

Ze komen ingevroren aan en blijven in de vriezer maandenlang goed. Wil je gaan eten, dan warm je ze gewoon op in de magnetron en sta je binnen een paar minuten aan tafel.

Kan ik mijn maaltijd ook zelf samenstellen?

Naast de kant-en-klare packs kun je ook losse maaltijden uitzoeken, met verschillende vlees-, vis- of groentecombinaties. Handig als je specifieke voorkeuren hebt of gewoon wil variëren.

Is dit ook geschikt als ik aan bodybuilding doe?

Onze maaltijden zijn in de basis gericht op sporters, en de macroverdeling per maaltijd is aanpasbaar genoeg om ook binnen een bodybuilding dieet te passen.

Meer lezen over dit onderwerp

Nieuwe website: iets mis?

We zijn net live met onze nieuwe website. Werkt er iets niet of loopt iets raar? Laat het ons hier even weten, dan pakken we het meteen op.